ダイエットの鍵 耳ツボダイエットとは?

目標体重

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健康を目的とした体重(健康体重)

BMIが24を超えるといろいろな生活習慣病の原因になると言われています。
予防医学として自分の健康を真剣に考えるチャンスです。

■肥満度の判定基準

                      BMI
低体重(やせ 18.5未満
普通体重 18.5以上 25未満
肥満(1度) 25以上 30未満
肥満(2度) 30以上 35未満
肥満(3度) 35以上 40未満
肥満(4度) 40以上

※厚生労働省 生活習慣病を知ろうWebサイト「肥満ってどんな状態?」より

スタイルを重視した理想的体重(美容体重)

美容を目的とするダイエットの場合は、BMIの値を普通体重の下位25%を目指しましょう。

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